壽命與體重的關係被發現：40歲後，這樣的體重剛剛好，你達標了沒

三、如何保證體重在合理的區間

如何控制體重正常一直是追求健康過程中所面臨的難關之一，這個問題的解決要從兩方面看待。

1、體重過輕

體重過輕這種情況既見於生理性原因，也見於病理性因素。生理性因素：當飲食攝入過少日常消耗熱量大於攝入熱量時，長此以往機體會逐漸消瘦。此時，我們能採取攝入熱量大於消耗熱量的方式增加體重，可以每天適當多攝入含熱量高的食物，如烤肉，但不可暴飲暴食，非必要情況下減少劇烈運動的頻率。