為何人老了會有老人味？提醒：50歲後堅持4個習慣，可減輕老人味！

❸注意清淡飲食：

對於中老年人來說，平時應該注意清淡飲食，可以適當增加蔬菜、水果的攝入，避免吃一些口味重、難消化的食物。

否則，不僅可能會加重胃腸道的負擔，而且還會造成消化不良、便秘等的癥狀。

這里需要注意一下，清淡飲食並不是說這不能吃，那不能吃的，其實它屬於均衡飲食的范疇。