再次提醒：盲目鍛鍊＝加速衰老！這3種鍛鍊方式，或使養生變傷身

總結：通過張大叔的例子，我們知道了運動強度太大會對身體造成傷害，引發關節炎等疾病。除了這一種鍛鍊方式，還有空腹鍛鍊以及鍛鍊姿勢不對這兩種鍛鍊方式也會使養生變成傷身，建議之後我們在運動鍛鍊時，要注意避免這三種錯誤的鍛鍊方式，採取上述正確科學的運動方法，才能達到強身健體、延緩衰老、預防各種疾病的目的。