17/24
下一頁
睡前瑜伽！4個動作讓你「腰痠背痛感」瞬間消失！身心舒暢一閉上眼就能睡到自然醒
17/24
山式仰臥，雙腿伸直併攏 吸氣，右腿伸直上抬、蹬腳跟 右手抓右腳踝或小腿，左手壓左髖 呼氣，右腿向右向下沉向地面 雙肩放鬆，脊背延展 停留5-8輪呼吸，換反側
3、針眼式
3、針眼式
喬峰傳 • 21K次觀看
奚芝厚 • 750次觀看
花伊風 • 2K次觀看
幸山輪 • 720次觀看
幸山輪 • 110次觀看
喬峰傳 • 850次觀看
喬峰傳 • 1K次觀看
喬峰傳 • 1K次觀看
喬峰傳 • 790次觀看
喬峰傳 • 6K次觀看
開心果 • 770次觀看
幸山輪 • 1K次觀看
幸山輪 • 750次觀看
呂純弘 • 470次觀看
花伊風 • 190次觀看
幸山輪 • 350次觀看
幸山輪 • 420次觀看
幸山輪 • 800次觀看
幸山輪 • 410次觀看
幸山輪 • 330次觀看
幸山輪 • 540次觀看
幸山輪 • 560次觀看
花伊風 • 580次觀看