俗話說：睡覺不能「腳朝西頭朝東」？明白背後道理 不禁大讚古人智慧！

還有一點比較重要，就是不要熬夜，多數人的睡眠質量不好，睡覺的時間不夠，多是因為熬夜的緣故，每天晚上夜生活比較豐富，經常玩遊戲、追劇等，自然會導致睡眠不好，且手機的光源會導致體內幫助入眠的「褪黑激素」無法好好的產生，因此要注意改善，早一點休息，保證充足的睡眠，身體好了，失眠的情況也能夠得到緩解。