缺乏維生素B12的人，身體通常會有這些共性，對照自查一下吧

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多吃哪些食物，能補充體內所缺乏的維生素B12呢？

維生素B12主要存在於動物性食物中，因此多吃動物性食物可以補充體內所缺乏的維生素B12，如：

肉類，如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鵪鶉肉等；

動物肝臟，如牛肝、豬肝、鵝肝等；

海鮮，如各種海鮮、魚、虹鱒魚、沙丁魚等；

奶製品，如酸奶、牛奶、奶酪等；