鉀含量是番茄17倍！ 中老年必吃「4種高鉀食物」趕走夏躁疲勞👇

4、白蘑菇。

這種餐桌上少見的食物所含有的鉀離子是番茄的17倍，香蕉的12倍，每100g白蘑菇中含有鉀離子3106g，是當之無愧的鉀離子之王！

每天只需要吃一小碟白蘑菇，一整天的鉀離子補充就足夠了，這比吃鉀片、打針要好得多，而且也安全的多。