大腦「最愛」的食物，不是核桃，而是…想要遠離老年癡呆，這4個吃飯習慣也需趁早改!

3金針菇

金針菇含有多種人體必需的胺基酸，尤其是賴氨酸和精氨酸的含量很高，鋅含量也較為豐富，這些成分都能在一定程度上促進腦細胞發育、增強記憶力，因此金針菇也有「益智菇」的美譽。