公認的「長壽食物」！若常吃「3個以上」　離長壽更進一步：80不顯老

橄欖油：

橄欖油是地中海飲食的重要組成部分，被廣泛認可為一種健康油脂。它富含單不飽和脂酸，有助於降低膽固醇水平、控制血壓，並提供抗氧化劑保護。適量使用橄欖油作為食物調味劑，可以增加健康脂肪的攝入，並改善食物的口感。