米飯、饅頭和麵條，哪個更易升血糖？主食吃對了，血糖或更穩

6. 定時進食：按時進食可以讓身體適應定時分泌胰島素，有助於控制血糖水平。

7. 充足睡眠：睡眠不足會導致體內一些荷爾蒙失調，從而影響血糖水平，充足的睡眠對血糖控制非常重要。