37歲男子血糖從12.7降到5.1，分享：不吃藥，做好5事或有助降血糖

3.多喝水

因為水不屬於糖，多喝可以很好的起到降低血糖的效果，還能很好的預防血糖升高。而且多喝水可以避免口渴的狀況發生，還能起到控制血糖的作用。

研究發現，茶多糖有極為顯著的降糖效果，茶色素可明顯降低血糖，減少胰島素抵抗等。