減肥讓人飢餓難忍？營養師：常吃這4種食物，既能飽腹還可少長肉

　　3.蛋白質含量高的食品

　　有關的研究數據發現，在減肥期間多吃一些富含蛋白質高的食物，便能起到輔助減肥的效果。

　　主要原因在於蛋白質屬於大分子物質，進入腸道後短時間內便會被消化，並且還能使人感覺到較強的飽腹感，不容易有飢餓的情況，因此希望減肥人群日常生活中儘量吃些雞胸肉，牛奶，雞蛋等富含優質蛋白的食品。