提醒中老年人，這4種東西儘量少吃，為了健康，再饞也要管住嘴！

二、清炒菠菜

材料： 菠菜適量，大蒜適量，鹽適量，食用油適量

詳細做法：

1.菠菜洗凈切段，大蒜切末備用。

2.熱鍋冷油，加入大蒜煸炒。

3.加入菠菜，翻炒均勻，加入適量鹽即可。

營養價值： 菠菜含有豐富的葉綠素和維生素C，有助於提高免疫力和保護視力。大蒜可以增強身體抵抗力，有助於預防感冒。