喝骨頭湯並不補鈣！醫生提醒：真正補鈣的食物是這3種，建議了解

因此，兒童、老年人過分依賴喝骨頭湯「補鈣」，實際上會適得其反，有很大幾率會誘發小兒肥胖，或者加重高血脂、高血壓等疾病現狀。想要通過食療真正起到「補鈣」作用，選對食物非常重要！

二、真正補鈣的食物是這3種，建議了解

科學家曾說過「生命中的一切活動都不能缺少鈣」。確實鈣在人體內參與了幾乎所有的生命活動，心臟的跳動、肌肉的收縮、激素的分泌、大腦的活動、耳朵的聽力需要鈣的幫助才能實現。