決定壽命長短的，並非衰老和疾病，鍾南山的4個忠告，分享給你

隨訪期間，共有20596人死亡。當中日本飲食模式評分越高的人，死亡風險越低。具體來看：分數為6-8分的人群相較於0-2分的人，全因死亡風險下降了14%、心血管死亡風險下降了11%、心臟病死亡風險下降了11%，但癌症死亡風險沒有顯著下降。

另外，多吃不同的食物，降低全因死亡風險的比例也不同。多吃海草可降低6%、多吃漬物可降低5%、多吃魚類可降低3%、多喝綠茶可降低11%。多吃味增湯、米飯以及少吃豬牛肉在降低全因死亡風險上，則沒有明顯效果。

二、日本人的長壽秘訣，與吃分不開