女性更年期，經常早醒，不妨試試這6個小方法，或能有效改善

6、注意睡姿

不良睡姿也會影響到睡眠的質量和時間，睡覺之前要保證放鬆身心，可以選擇平躺或是右側臥，不要趴著睡，以免加重心臟的負擔，兩手也不要放在心臟的部位，以免影響到睡眠。