女性更年期，經常早醒，不妨試試這6個小方法，或能有效改善

4、睡覺之前泡腳

人體離心臟最遠的器官就是腳，但是腳部有很多的經脈穴位。對於更年期的人來說，在睡覺之前可以鹽水泡泡腳，這樣能夠幫助放鬆身心，緩解焦躁不安等不良情緒。

另外在睡覺之前還可以對頭部進行適當的按摩，幫助促進局部的血液循環，這些對於改善睡眠都是很有幫助的。