女性更年期，經常早醒，不妨試試這6個小方法，或能有效改善

2、補充水分

進入更年期以後很容易出現盜汗潮熱的問題，體內會流失大量的水分，很多人都是因為燥熱而早醒的。

這類人日常要多喝水，特別是在春秋的季節，天氣比較乾燥，會很容易引起水分的流失，日常多喝水能夠幫助補充身體所需的水分，同時還可以幫助改善盜汗的情況。

不過需要注意的是，睡覺之前的兩個小時之內，儘量不要喝水，以免增加起夜的次數，影響到睡眠。