糖尿病患者能吃瓜子嗎？建議：保護胰島，記住3吃、4不吃

3. 適量攝入好的脂肪：例如橄欖油、魚油等富含不飽和脂肪酸的食物，對於糖尿病患者來說，會幫助降低患病風險。

4不吃：

1. 不吃過多的糖類：例如，甜點、飲料等，都是含糖量較高的食品。

2. 不吃高油脂、高膽固醇的食品：如薯條、油炸食品等。

3. 不吃過咸、過辣的食品：這些食物可能會引起肝、腎等器官負擔，不利於身體健康。

4. 儘量避免食用含有大量添加劑的食品：如果必須食用，建議選擇安全的、清晰的食品，控制食用量。