多運動對血管好？醫生建議：上了年紀，堅持做3件事同樣重要

最後，就是在我們運動的時候，心臟的搏動速度會加快，相應的血流速度也會加快。這就使得我們血液中的一些小斑塊可以被衝散，同時還可以降低血液的粘稠度，降低患心梗，腦梗等疾病的機率。

總之，運動的好處主要體現在心腦血管，肌肉骨骼，睡眠，免疫等方面。但是，要注意的是，要控制好運動的量和運動的劇烈程度，特別是對於中老年人來說，一定要注意這方面的問題。運動需要有適合自己的方式和適合自己的量，一定一定要避免運動受傷。

運動對心腦血管的好處