腦梗，心梗前會有4個表現，做到「4少」，「3多」，防禦猝死發生

除了飲食和生活習慣，運動也是預防心血管疾病的重要方面之一。

運動可以促進血液循環，增強心臟功能，降低血壓和血糖。適當的運動可以幫助我們維持健康的體重和身體狀態，減輕心臟和血管的負擔。研究表明，每星期最少進行一個半小時的中等強度運動可以降低心血管疾病的發生率。

除了運動和適當的休息外，飲食也是預防心血管疾病的關鍵。多吃水果蔬菜是其中一個非常重要的方面。