懂養生的人，都離不開一樣食物：燕麥！7大好處錯過很吃虧

三、提高免疫力

燕麥當中的膳食纖維成分主要是由β-葡聚糖組成的，具有一定的提高免疫力功能的效果。適當使用，對於提高人體的健康素質有很好的作用。

四、預防腸癌

燕麥當中的水溶性膳食纖維在進入腸道之後，能夠迅速吸水膨脹，從而可以吸附腸道當中的有害物質，從而大大降低腸癌的風險。

五、緩解便秘

燕麥還有腸道清道夫的稱號，這是因為燕麥還能夠促進腸胃蠕動，加速排便，從而緩解便秘。