這7個動作，練出好腰，肝腎全調，非常簡單！

相信大家都聽過這一句話：站著說話不腰疼。從健康的角度來說，這句話是有一定道理的。 有研究表明，站立對腰椎間盤的壓力是最小的。經常坐著的人，腰骶部肌肉長期處於緊張狀態，更容易出現腰肌勞損以及炎症。

其次，久坐缺乏運動，腰部的血液流動不暢通、代謝緩慢。 因此，當我們改變一下姿勢，坐久了起來站一站、走一走，便會覺得腰部的疼痛得到緩解。