堅持每天早上吃個水煮蛋，一段時間後會有啥變化？還有很多人不了解

而且對於身體健康正常情況下的年輕人來說，經常從事體力勞動，每天吃雞蛋的數量也儘量維持在2~3個為好。

對於處在生長發育期的青少年和孩子來說，由於每天身體代謝速度快，生長發育過程當中需要的能量和營養相對比較多，建議吃雞蛋的數量儘量維持在2~3個最為合適。