血糖高不高，看手就知道，若沒這5種表現，恭喜，血糖還很穩定

3.避免熬夜

正常人在12點時，皮質醇分泌會達到最低的水平，而熬夜時的皮質醇水平會明顯的增高。

皮質醇是體內升糖較為明顯的激素，經常熬夜的朋友，皮質醇水平會明顯的升高。

因此建議糖友每天11點之前上床睡覺，每天睡眠時間儘量保持6~8個小時。