黑芝麻是滋補佳品，但勸告一句：這2類人一口別多吃

4、食用量

不宜多吃：過量食用黑芝麻會引起內分泌紊亂，引發頭皮出油、頭髮乾枯或脫落等癥狀。食用黑芝麻時要控制量，每天食用不超過一勺為佳。

有什麼好用的黑芝麻食療方？

黑芝麻山藥糊：準備120克黑芝麻粉、15克山藥粉、60克粳米、200克牛奶和120克冰糖，首先用清水浸泡粳米一小時撈出瀝干備用，然後將粳米放入鍋內加適量清水熬煮成粥，接著放入黑芝麻粉、山藥粉、牛奶和冰糖一邊煮一邊攪拌，最後到冰糖融化就可以吃了。黑芝麻山藥糊有滋陰補腎和健脾益氣的功效。