睡覺時突然腿抽筋，是缺鈣了嗎？提醒：這4個原因要引起重視

2.牛奶

在牛奶當中含有豐富的營養物質以及礦物質和鈣，對於那些容易得到現在來說，我們可以每天喝上一杯牛奶，這樣的話就能夠有效的補充我們身體的微量元素和礦物元素。

最重要的還可以為我們身體補充應有的鈣質，可以預防因缺鈣而引起的腿抽筋的現象。