常「口渴」或「睡不好」、「脖子酸痛」嗎？你需要好好排毒囉！教你排出11種體內毒！

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宿便

主要表現為：天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續3天以上不排便。

如果長期積累不清除，會引起皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。

清毒方法：富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。