別信！這5條看似養生的建議，其實是「找病」，實在坑人

5、高強度運動

每天運動兩三個小時，相比長時間靜養的人更健康，因為生命在於運動，因此建議所有人都去多鍛鍊身體。出發點是好的，因為運動確實能控制體重、加強新陳代謝、提高免疫能力，但應該建立在正確運動前提下。有的人盲目跟風，看到別人去跑馬拉松就報名參加，殊不知很考驗一個人的耐力，體力。運動應該循序漸進，掌握方法，而不是一味追求強度，否則很難有效養生。