老是便秘多是3個原因造成的，想「暢通無阻」趕緊用上這4招

便秘是一種非常常見的現象。根據美國的一項調查，大約20%的人會出現便秘，很多人還會經常會出現便秘。那麼，便秘是如何引起的呢？

提醒：這3個行為都可能會導致腸道運作不暢，要及時改正

1、 水分攝入過少

糞便中的水分含量達到了70%。如果每天攝入的水分不足，糞便中的水分很容易被身體吸收，進而導致大便乾燥、排泄困難、腸梗阻等現象發生。