飯後吃水果，是「養生」還是「傷身」呢？跟你想的不一樣

3、水果富含糖分、纖維素和水分，如果你空腹吃，這些營養物質可以很快被我們的身體吸收和轉化。

但是，如果進食後腸胃中的某些食物還沒有完全消化，此時吃大量的水果會使這些食物吸水後膨脹，可能只有八成飽，但這次會變得很飽，也會影響我們身體對食物的態度。