楊振寧的「長壽秘訣」，不在於運動，或與5點有關，值得學習借鑒

公認的「長壽食物」，若常吃3個以上，離長壽更近一步

1.藍莓

藍莓干在「長壽食物」榜單中榜上有名。藍莓是一種營養價值非常高的水果，藍莓的果肉中富含花青素，花青素有很強的抗氧化性，可延緩衰老。中老年人的眼睛隨著年齡的增長都會有這樣那樣的問題，經常適量吃些藍莓對眼睛也有好處，讓人越來越年輕。