糖尿病不宜吃雞蛋？內科醫生：不想血糖升高，要遠離這5物

4.不愛運動

太懶的人，能不動就不動，吃得越多，越容易累，越不想動。運動是降血糖的方式之一，尤其對於血糖偏高但是沒有高到得糖尿病的程度的人，運動真的很有必要。

運動的時候，肌肉組織會用到血糖，對降血糖有用處，此外，運動對增強胰島素的敏感性也很有作用。