糖尿病人吃蘋果，是升血糖還是降血糖？不妨早點了解，別吃錯了

4.提高睡眠

如今人們的各種壓力都非常大，在這種情況下容易出現失眠的問題，每天吃一個蘋果能夠幫助改善睡眠質量。

蘋果當中含有芳香類物質能夠讓大腦和神經得以放鬆，起到安神助眠的效果。還有研究發現，聞蘋果的香氣，能夠緩解抑鬱症狀，讓人快速進入夢鄉。