別再喝大骨湯了！補鈣第一名竟是它，真是也猜不到！快看看吧，想補鈣多吃它

補鈣、降血壓

除了能夠幫助降血壓之外，黑木耳的補鈣能力也很強，還有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血、抗癌等功效。

黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化係統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。

同時，黑木耳還有幫助消化纖維類物質功能，對無意中吃下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用。

它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能。

第七名：紫菜