早晨起床時，要注意避開這5個不良行為，以免影響身體健康

4、排便時間過長

排便狀態可以在一定程度上反饋出腸胃健康是否出現異常。而清晨睡醒後如果能及時排便，則意味著腸胃蠕動力保持良好，這對於保養腸道、預防胃病是非常有好處的。

不過與此同時務必要引起注意的一點是，在排便過程中一定要控制好排便時長。千萬不可因沉迷於瀏覽手機而導致排便時長過度延長，這對於腸道養護是非常不利的。通常情況下，排便時長最好不要超過10分鐘。