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05、緩解胃食管返流——飯後站立

腸胃原本就不好的人，如果飯後躺著或坐著，更容易引發胃食管反流。

胃食管反流，是因為食管和胃連接處的賁門收縮功能出了毛病，胃酸向上反流，可能導致食管黏膜炎症、潰瘍甚至癌變。

如果能長期堅持飯後站立15分鐘左右，可以幫助賁門慢慢恢復其收縮功能。

但這還只預防方法之一，不能替代治療。