預防頸椎病，10個動作每天做！

2023-03-10     旺旺來     反饋
5/10
跪立在墊面上，雙腳雙手的打開與肩同寬

手腕在肩部的正下方，膝蓋在髖部的正下方

吸氣抬頭挺胸，呼氣含胸拱背

記住脊柱要一節一節的延展

每個動作保持5-8個呼吸，做3-5組

6、英雄前屈
上一頁
5/10
下一頁
幸山輪 • 28K次觀看
幸山輪 • 830次觀看
喬峰傳 • 3K次觀看
呂純弘 • 1K次觀看
李雅惠 • 340次觀看
幸山輪 • 640次觀看
幸山輪 • 260次觀看
幸山輪 • 640次觀看
老臘肉 • 930次觀看
李雅惠 • 190次觀看
李雅惠 • 180次觀看
呂純弘 • 550次觀看
李雅惠 • 180次觀看
喬峰傳 • 510次觀看
老臘肉 • 4K次觀看
喬峰傳 • 1K次觀看
奚芝厚 • 210次觀看
許夢可 • 180次觀看
舒黛葉 • 850次觀看
喬峰傳 • 290次觀看
幸山輪 • 130次觀看
喬峰傳 • 2K次觀看
幸山輪 • 290次觀看
呂純弘 • 5K次觀看