2/10
下一頁
預防頸椎病，10個動作每天做！
2/10
簡易坐，雙手臂向前伸展
將右手向上向後放在肩胛骨上
左手向下向後反轉沿著脊柱向上
雙手交扣，保持5-8個呼吸，換另一側
肩比較緊的可以藉助伸展帶
3、反祈禱式
將右手向上向後放在肩胛骨上
左手向下向後反轉沿著脊柱向上
雙手交扣，保持5-8個呼吸，換另一側
肩比較緊的可以藉助伸展帶
3、反祈禱式
幸山輪 • 29K次觀看
幸山輪 • 850次觀看
喬峰傳 • 3K次觀看
呂純弘 • 1K次觀看
李雅惠 • 350次觀看
幸山輪 • 640次觀看
幸山輪 • 270次觀看
幸山輪 • 640次觀看
老臘肉 • 950次觀看
李雅惠 • 190次觀看
李雅惠 • 180次觀看
呂純弘 • 550次觀看
李雅惠 • 180次觀看
喬峰傳 • 510次觀看
老臘肉 • 4K次觀看
喬峰傳 • 1K次觀看
奚芝厚 • 220次觀看
許夢可 • 180次觀看
舒黛葉 • 850次觀看
喬峰傳 • 300次觀看
幸山輪 • 130次觀看
喬峰傳 • 2K次觀看
幸山輪 • 290次觀看
呂純弘 • 5K次觀看