糖尿病「忌食榜」來了，蜜餞僅排第4名，前3很多人都愛吃

3.苦瓜

苦瓜當中所含的苦瓜皂苷有明顯降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用，還可刺激胰島素的釋放，有利於降低體內血糖水平。

延伸：如何預防糖尿病的出現？

1.堅持體育鍛鍊

想要預防糖尿病，堅持進行體育鍛鍊也是很重要的。堅持體育鍛鍊，不但可以消耗身體中多餘的熱量、脂肪，還可以提高胰島素的敏感性，這樣就能更好的調節體內血糖的平衡，有利於減少糖尿病的發病率。