經常便秘的人，多吃5種水果，有助排出宿便，腸胃或許越來越好

2、多吃菠蘿

菠蘿具有健胃消食的作用，經常吃點菠蘿能夠補脾止瀉，菠蘿中富含豐富的維生素c和水分，很容易被人體所消化吸收，經常吃一點菠蘿，對於減少胃黏膜腐蝕，消除炎症也有很好的效果，堅持吃可能促進腸胃的蠕動，減輕腸胃負擔，排除宿便，腸胃功能變得越來越好。

3、多吃芒果

芒果中含有豐富的糖類以及多種維生素，能夠起到明目的效果。中醫認為芒果具有消渴利尿，止吐的效果，如果是胃陰不足的人，多吃點芒果可以改善腸胃道消化功能，排除宿便，保護胃部健康。