人到中年想要健康，就要懂得吃！謹記堅持早餐三忌、晚餐四不！

6、爬樓梯3層不氣喘

爬樓梯是最能夠檢測身體健康狀況了，爬樓梯是大家都有過的經歷，一般爬個幾樓就有點喘了，越到後面越痛苦。爬樓梯不僅能夠測試你的心肺功能，還能夠測試的你的體力、腿力和關節的好壞。如果爬樓梯3層或4層不氣喘，那麼說明你的心肺功能好，體力、腿力和關節都不錯，身體也不肥胖，是長壽的體質。