每天吃一個雞蛋，一段時間後身體會發生哪些變化？答案很喜人，但這些人最好別吃

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不同人群的吃蛋標準

1健康成年人

建議每天至少吃1個雞蛋，蛋白、蛋黃都要吃，或一周吃5~7個雞蛋皆可。

2特殊人群

①生長發育期的兒童青少年、孕期婦女、哺乳期婦女、健身增肌人士，可每天吃1~2個雞蛋；

②疾病康復期患者，當其他動物性食物攝入不夠時，可每天吃1~2個雞蛋。

③健康的蛋奶素食者，每天吃2個雞蛋也沒問題。