海帶的10種做法，特別簡單！補鈣、降脂、降壓、大人小孩都愛吃！

食材:

海帶200克、豆腐適量、排骨適量、番茄半個、鹽、生抽、雞精。

做法:

1.海帶浸泡半個鐘 。

2.燒開水放薑片 排骨煮至斷生 。

3.另起一鍋開水加入排骨小火煮四十分鐘 。

4.熱鍋下油爆香蒜蓉加入豆腐煎兩面金黃 。

5.加入番茄翻炒均勻 鹽 生抽拌勻調味 。

6.加入海帶煮五分鐘 。

7.加入煎好的豆腐番茄煮兩分鐘 。

8.加入適量鹽和雞精調味即可出鍋享用 。