糖尿病的「禍首」被揪出，內科主任：不想血糖飆升，8物嘴下留情

第七：紅豆(含量63.40g/100g)

紅豆屬於豆類中所含碳水化合物較高一種食物，每一百克紅豆所含碳水化合物為63.40g，是十大高碳水食物之一。紅豆還具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣症等，營養價值較高，紅豆被李時珍稱為「心之谷」。