失眠是因為維生素不足？醫生：常失眠的人，可適當補充3種維生素

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除了補充維生素之外，在平時不妨可以做到以下幾點，或有助於改善睡眠

1.睡前泡腳

我們都知道腳部上有非常多的穴位，在晚上睡覺的時候用熱水泡腳，可以緩解一身的疲憊感，促進機體當中的血液循環，而且可以幫助疏通經絡，加快身體當中的代謝，去除氣體當中的濕寒之氣。

晚上睡前泡腳可以有效地改善失眠的狀況，也可以幫助人們保持溫暖的氣息。