您被8小時睡眠論忽悠了？50歲後，最佳的睡眠時間是多少？

有點生活經驗的朋友應該知道，如果睡眠不足，那就容易感冒。其實，這個主要是因為睡眠不足降低了人體免疫力。免疫力降低到一定程度時，就給病原體以可乘之機。

當人在熬夜的時候，免疫細胞和免疫活性物質的分泌量是會受到影響的。因此，長期熬夜會降低人體免疫力，進而增加患感染性疾病的風險。

❸增加心腦血管疾病的風險：