腸胃不適？6款早餐食譜來幫忙，早晨這樣吃，告別胃病困擾，養生必備！

4、燕麥

燕麥中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等營養物質，還含有大量的不飽和脂肪酸、亞油酸等，早餐吃牛奶燕麥或者白水泡燕麥都可以起到潤腸通便的作用，適合便秘患者和減肥期間吃，達到很好的養胃功效。