老人晚飯吃太早有危害？醫生叮囑：65歲以後，最好在這個點吃晚飯

總而言之，65歲以後，晚飯吃太早可能帶來的問題包括夜間飢餓、血糖不穩、消化不適和心血管負擔增加。換句話說，晚飯時間不僅影響當下的飲食體驗，更關乎整體健康和長期生活質量。

在筆者看來，合理的晚飯安排不僅要關注時間，還要關注食物種類、分量和餐後活動，這樣才能真正讓晚餐發揮正面作用，而不是成為潛在的健康隱患。