秋冬容易頭好痛、心好緊？營養師建議攝取鯖魚：Omega

吃對魚照顧好健康，就能安心過秋冬

秋冬是身體最容易出狀況的季節，與其被寒氣困擾，不如從餐桌上開始照顧自己。營養師張語希提醒：「每周攝取兩至三次富含Omega-3的魚類，例如鯖魚就能有效降低不適反應，讓狀態更穩定。」

這個秋冬，不妨讓「戎的魚店」的薄鹽鯖魚常駐冰箱，用簡單烹調就能吃出健康，給自己最溫柔的防護，讓你在冷冽季節中依然狀態良好、思緒專注。